Saúde Mental: probióticos podem ajudar

Falar de saúde mental é sempre importante, ainda mais nos tempos que vivemos.

Você sabia que 90% da serotonina (hormônio da felicidade) e 50% da dopamina (hormônio da motivação, foco e bem estar) são produzidas no intestino? Definitivamente somos o que consumimos.

Consumir alimentos fermentados regularmente para incentivar o crescimento da população de probióticos no intestino pode ser uma das coisas mais importantes para se fazer para o bem estar e saúde mental.

As bactérias saudáveis no intestino podem:

✔️Reduzir a inflamação e o nível de cortisol (hormônio do estresse);
✔️Reduzir os sintomas de depressão e ansiedade;
✔️Diminuir a reatividade ao estresse;
✔️Melhorar a memória;
✔️Diminuir o neuroticismo e a ansiedade social.


Fonte: Crit Rev Food Sci Nutr 2019 Psychobiotics: A new approach for treating mental illness?