Falar de saúde mental é sempre importante, ainda mais nos tempos que vivemos.
Você sabia que 90% da serotonina (hormônio da felicidade) e 50% da dopamina (hormônio da motivação, foco e bem estar) são produzidas no intestino? Definitivamente somos o que consumimos.
Consumir alimentos fermentados regularmente para incentivar o crescimento da população de probióticos no intestino pode ser uma das coisas mais importantes para se fazer para o bem estar e saúde mental.
As bactérias saudáveis no intestino podem:
Reduzir a inflamação e o nível de cortisol (hormônio do estresse);Reduzir os sintomas de depressão e ansiedade;Diminuir a reatividade ao estresse;Melhorar a memória;Diminuir o neuroticismo e a ansiedade social.
Fonte: Crit Rev Food Sci Nutr 2019 Psychobiotics: A new approach for treating mental illness?